AVANCE DO CALENDARIO DO OPEN GALICIA VERTICAIS DA F.G.M. 2014

Todos os interesados teñen eiquí  información do Calendario do Open Galego de Carreiras Verticais por Montaña da F.G.M. 2014 en   GALICIAVERTICAIS-FGM

 

 

c-14c-05

Posted in ACTIVIDADES | Comentarios desactivados

CLASIFICACIÓN XERAL DE COPA GALEGA DE CARREIRAS POR MONTAÑA DA F.G.M. 2014

A Clasificación Xeral Provisional da Copa Galega de Carreiras por Montaña neste momento, unha vez feitas 3 das catro probas previstas  nesta competición,  para este ano a xuntamos a continuación. As probas feitas ata o día de hoxe son Montes de Viveiro (6/4/2014), CxM Canón do Sil (4/5/2014) e CXM San Mamede (18/5/2014). Pola súa parte o Campionato Galego tivo lugar xa o día 22/6/2014  en Chandrexa de Queixa cun gran éxito de participación. A edición da Copa deste ano esta a resultar moi interesante e competida.  Clasificación XERAL CopaGalega-14vi-1

f-08

f-15

vi-2Smd-12f-01

Posted in Varios | Comentarios desactivados

Vacacións FGM!!

fgm-veranoHorario de verán de atención o público de Luns a Venres de 9:00 a 14:00 horas para os meses de Xullo e Agosto.
Pechado por vacacións dende o 15 de Xullo o 15 de Agosto.

En Setembro retomaremos os horarios habituais de oficina e atención o público do resto do ano de mañán e tarde de 10:00 a 14:00 horas e de 16:30 a 20:30 horas.
Co obxeto de contar con tempo suficiente para enviar a Compañía de Seguros todas as Licencias tramitadas cara o verán, non se poderán cursar licencias despois do día 11 de xullo (venres) ata o 16 de agosto.
En caso de accidente entre o 15 de Xullo e o 15 de Agosto haberá que chamar o teléfono 902/223133, e a continuación os partes serán tramitados dende a oficina de Zurich de A Coruña (Teléfono 981/221481).

Posted in Varios | Comentarios desactivados

2ª PROBA DA COPA DE ESCALADA BASE E FINAIS DA COPA GALEGA EN A CORUÑA

CAM00284

A segunda proba e a final da Copa Galega de Escalada Base tivo por marco o Rocódromo de Riazor en A Coruña.

Na Copa desteano estiveron presentes as mellores promesas da Escalada Deportiva de Galicia representadas  polos xóvenes dos clubes galegos Sociedad de Montaña Artabros, Agrupación de Montañeros Independientes, Club Montañeiros Celtas, Clube de Montaña Xistra e Club Peña Trevinca Montañeiros de Galicia.

A proba coruñesa do día 21 de xuño contou con unha impecable organización de Sociedad de Montaña Artabros en colaboración con a Federación Galega de Montañismo.

Os podiums de dita proba foron os seguintes:

Categoría B feminina  (Sub 16)

1ª Marta Bao Gomes de Agrupación Montañeiros Independientes  (A Coruña)

2ª Sabela Suárez de Sociedad de Montaña Artabros (A Coruña)

3ª Ana Xia Nieto Rubio de Agrupación Montañeiros Independientes (A Coruña)

Categoría B masculina (Sub 16)

1º Pablo Pombar Gullán de Agrupación Montañeiros Independientes (A Coruña)

2º Javier Alejano García de Club Montañeiros Celtas (Vigo)

3º Bruno Casal González de Club Montañeiros Celtas (Vigo)CAM00348

 

 

O remate da Copa Galega en A Coruña según as puntuacións acadadas polos xóvenes escaladores en Vigo e A Coruña depararon os seguintes podios da Copa Galega de Escalada Base 2014

 

 

Categoría A  (Sub 18)

1º Campión Javier Vázquez Rodríguez de Club Montañeiros Celtas (Vigo)

2º Subcampión Antón Blanco de Agrupación Montañeiros Independientes (A Coruña)

3º Clasificado Felipe de Frutos Martínez de Clube de Montaña Xistra (Vigo)

Categoría B feminina (Sub 16)

1ª Campiona Marta Bao Gomes de Agrupación Montañeros Independientes (A Coruña)

2ª Subcampiona Sabela Suárez de Sociedad de Montaña Artabros (A Coruña)

3ª Clasificada Ana Xia Nieto de Agrupación Montañeros Independientes  (A Coruña)

Categoría B masculina (Sub 16)

1º Campión Javier Alejano García de Club Montañeiros Celtas (Vigo)

2º Subcampión Pablo Pombar Gullán de Agrupación Montañeros Independientes (A Coruña)

3º Clasificado Bruno Casal González de Club Montañeiros Celtas  (Vigo)

CAM00373

 

A entrega de medallas e trofeos estivo presidida por Adolfo Puch (Presidente da Federación Galega de Montañismo) quen manifestou que estes xóvenes, representan xa un potencial importante do Montañismo Galego cara a formar parte do Equipo Galego de Escalada da Federación Galega de Montañismo que en anos vindeiros representarán a nosa Comunidade nas Competicións da Federación Española de Deportes de Montaña e Escalada (FEDME).

 

 

Eiquí poñemos os pdf cas clasificacións da segunda proba da Copa de Escalada de Base deste ano 2014 e a clasificación final da Copa.

Engadimos algunhas imaxes da proba da copa desenvolvida na cidade de A Coruña no rocódromo de Riazor.

CAM00276

Clasificacion Coruña – Copa Galega Escalada Base 2014

Clasificacion Final Copa Galega Escalada Base 2014

Posted in ACTIVIDADES | Comentarios desactivados

TERCEIRA PROBA DA COPA DE ESPAÑA DE CARREIRAS POR MONTAÑA

Esta vez tocáballe o turno v-01ós Pirineos para celebrar a terceira proba da Copa de España de Carreiras por Montaña, e na provincia de Lleida, na localidade de Vilaller celebrouse a V SkyRace Vallibierna, que tiña una distancia 34 km e un desnivel positivo de 2700 metros.

Aló nos desprazamos Elpidio Gómv-10ez, Luís Calvo e Fernando Cancelo acompañados por Antón Vázquez o Mister, e tras un percorrido en coche dunhas 3 horas desde Barcelona, chegamos a Pont de Sort a uns 5 kms de Vilaller, onde tiñamos o hostal, no que xa se aloxaran o ano pasado os seleccionados galegos na disputa do Campeonato de España.

Ainda que as prediccións daban tormentas para o domingo pola mañá, o día amaneceu e se mantuvo en condicións perfectas para correr, exceptuando algún paso por algún cumio a una altura de 2600 metros, no que v-07caeu un pouco de granizo e o vento viña bastante frío.

Nesta carreira, tras os dous primeiro kms iniciais chairos, veñen 6 kms nos que se ascende dende os 1250 metros de Vilaller hasta os 2500 metros, poñendo a proba as pernas e creando grandes diferencias en pouco tempo. Elpidio saíu rápido no grupo de cabeza e tanto Luís coma eu fomos reservando un pouco.

No paso polo km 16 estábanos v-05esperando Antón co avituallamento e para darnos ánimos de cara o que nos quebada, outra boa subida de case 1000 metros de desnivel, no que chegaríamos os 2600 metros de altura, no que nos pasos máis altos chegamos a atravesar algún neveiro. O correr a estas altitudes faisenos máis difícil a nos que somos da veira do mar que raras veces adestramos a esa altura.

Logo dun novo paso polo avituallamenv-12to no que se atopaba Antón, Elpidio xa pasaba en 7ª posición, que mantivo ata a liña de meta realizando unha fenomenal carreira rematando en 3h.44m, eu, logo dunha boa remontada no descenso final, que coincidía co tramo de ascenso inicial, rematéi en 31ª posición con 4h.05m e Luís rematou no posto 45º cun tempo de 4h.21m. O vencedor da proba foi o catalán Jessed Hernández cun tempo de 3h.28m.

Carreira fermosa cun moi bo ambiente alpino e compañerismo entre todolos participantes.

Fernando Cancelo

Posted in ACTIVIDADES | Comentarios desactivados

RESUMO DA CARREIRA DE CHANDREXA DE QUEIXA

ELPIDIO GÓMEZ Ec-01 SONIA BOTANA GANADORES DO CAMPIONATO GALEGO DE CARREIRAS POR MONTAÑA DA F.G.M.

O día 22 de Xuño celebrouse en Chandrexa de Queixa  a IV Chandrexa Trail que foi Campionato Galego de Carreiras por Montaña da F.G.M. organizada polo club ourensán Running Sport Trail cunha moi boa organización da proba, dirixida polo Director Técnico  Diego Martínez e a colaboración do Concello, ca satisfacción de tódolos participantes e colaboradores.

Proba ganada por Elpidio Gomez do Ribeira Sacra-Via XVIII cun tempo de 3 horas , 12 minutos  e 55 segundos seguido a 53 segundos por Fernando Arca do Club de Montaña Xesteiras estes dous corredores mantiveron un mac-04n a man que non se definiu ata  os kilometros finais e de terceiro Emilio Montilla do Ribeira Sacra-Via XVVIII a 16 minutos.

Na categoría feminina  a ganadora Sonia Botana do Ribeira Sacra-Via XVIII con un tempo de 4:47:07
c-03

c-05 c-06 c-09 c-10 c-11 c-12 c-13 non tivo problemas pois a diferenza ca segunda Belén Rodríguez do Running Sport Trail   foi de 52 minutos, entrando en terceiro lugar Begoña Landesa do Club M. Xistra.

En Veteranos o ganador foi Ramón Rodríguez do Running Sport  seguido de  Adolfo Garrido do Running Sport  e  José Prol  do Club Fluvial de Lugo

En Veteranas a ganadora foi Sonia Botana do Ribeira Sacra-Via XVIII seguida de Begoña Landesa do Club M. Xistra.

Esta proba serviu de practica do curso de árbitros de Carreiras por Montaña para   seis  dos futuros árbitros, dos cales tres son portugueses

Os organizadores do Chandrexa Trail solicitaron a Homologación FEDME de Carreirac-14s por Montaña.

Posted in ACTIVIDADES | Comentarios desactivados

CURSO DE ADESTRAMENTO PARA ESCALADORES

P1012445Atendendo unha demanda de certo número de federados galegos, a FGM púxose en marcha para a organización dun curso de adestramento para a mellora do rendemento na escalada, especialmente deportiva.

O curso será impartido por Félix Obrado. Equipador nacional e entrenador de escaladores de alto rendemento. As datas son o 13 e 14 de setembro. O lugar de celebración do curso estase a estudar entre Vigo ou Pontevedra. O curso terá unha duración de 18 horas de formación, entre as sesións teóricas e as prácticas, máis documentación elaborada polo profesor.

A matrícula do curso é de 140 € para os federados e 200 € non federados. As prazas máximas ofertadas son 20.

Como o curso faise na primeira quincena de setembro e a FGM está de vacacións dende a mitade de xullo ata a mitade de agosto, etapa de maior actividade deportiva para todos nós, ábrese unha listaxe de preinscrición cun pago do 50% do custe total da matrícula. Tamén o curso levarase a cabo sempre e cando academos un mínimo de quince participantes.

IMG_1830Esta é a listaxe de contidos, dos que teremos que facer unha selección xa que o tempo dispoñible non da para o estudo de todos eles:

1. Coñecer ao deportista
1.1 Equisa iniciai (obxetivos, disposición, lesións previas, peculiaridades, filosofía da escalada….)
1.2 Análisi morfoestático sencillo
1.3 Avaliación física
1.4 Avaliación técnico-tactica
1.5 Avaliación psicolóxica

2. Coñecer o deporte
2.1 Factores claves do rendemento na escalada
2.2 Morfoloxia e características cinéticas dos escaladores
2.3 Antropometría dos escaladores
2.4 Tipo de contraccions predominantes
2.5 Procesos enerxéticos da escalada (fisioloxía)
2.6 Diferenzas /similitudes disciplina de bloque vs dificultade

3. Adestramento para a escalada
3.1 Adestramento da resistencia
3.2 Adestramento da técnica e a táctica
3.3 Adestramento da preparación física
3.4 Adestramento dirixido (dominadas)
3.5 Adestramento dirixido (bloqueos)
3.6 Adestramento dirixido (suspensiones)
3.7 Adestramento dirixido (campus)

4. Complementos para o rendemento
4.1 Nutrición na escalada (paleodieta)
4.2 Coñecemento de lesións más frecuentes e prevención
4.3 Vendaxes dos dedos
4.4 Estiramentos e exercicios de descarga
4.5 Medios de recuperación na escalada
4.6 Salud dos hombreiros na escalada
4.7 Relaxación e respiración

Enviade un correo cos vosos datos, nome e apelidos, dirección de correo electrónico ou número de teléfono, e número da licencia, á seguinte dirección: info@fgmontanismo.es dicindo que é para o curso de adestramento e indicando os contidos non que estades máis interesados. No correo tamén podedes por a atención da dirección técnica da FGM.

Posted in CURSOS | Comentarios desactivados

AVISO DE CAMBIO DE DATAS NAS ACTIVIDADES FGM

Salto toma espalda (4)A actividade de Descenso de Barrancos organizada polo Clube de Montaña Xistra modifica a data de celebración, a nova é o domingo 13 de xullo. Mantense o lugar de celebración.

Tamén aproveitamos para lembrar a todo o mundo que actividade de Marcha de Veteranos da FGM celebrarase o 28 de setembro.

Posted in ACTIVIDADES | Comentarios desactivados

ACTIVIDADE PARA OS MÁIS XÓVENES DO 2014

DSCF9539No pdf que adxuntamos con este aviso inclúese toda a información necesaria para asistir ao Campamento adicado aos máis xóvenes da nosa federación.

Lembrar a todos que é unha actividade de tecnificación, pero levada nun ambiente de máxima seguridade e sociabilidade entre os nen@s chegados de diferentes zonas de Galicia.

Non quedade con dúbidas ao ler a información, estamos para clarexar calquer dúbida, o importante é que os nosos xóvenes síntantese atraídos polas actividades que farán, sempre baixo a atenta vixiancia dos profesores da EGAM.

ActividadesMontañaXovenes2014

Posted in CURSOS | Comentarios desactivados

APRÁZASE A CONFERENCIA DE XESTIÓN E RC

Aprázase a conferenlogos_egamcia sobre xestión e responsabilidade civil prevista para o venres 27 deste mes.

Volverase a comunicar as novas datas da conferencia que non modificará nin contidos nin o conferenciante.

Posted in CURSOS | Comentarios desactivados

ANDAINA SOLIDARIA

anadaina conrazonesPresentamos o cartel dunha andaina solidaria para axudar a todos aqueles que nestes momentos están necesitados.

A todos aqueles que poden e desexan participar, eiquí teñen o cartel da andaina e como e onde inscribirse.

 

 

Posted in ACTIVIDADES | Comentarios desactivados

CURSOS DA EGAM DE XUÑO

O prazo de inscrición aologos_egams cursos de

  • Descenso de barrancos, 28 e 29 de xuño, Faro de Budiño e Melón
  • Escalada de vía de varios longos en terreo desequipado, 28 e 29 de xuño, Monte Galiñeiro

Segue aberto xa que en ambolos dous cursos hai prazas dispoñibles para todos aqueles que desexen participar para aprender técnicas que lles permita praticar esas actividades con maior seguridade e polo tanto, maior desfrute.

Contactar connosco para os detalles, pero eiquí adxuntamos os pdf de información deses cursos.

Iniciacion Barranquismo EGAM014

Varios_Longos_Autoprot_2014

Posted in CURSOS | Comentarios desactivados

DATAS DA ACTIVIDADE DIRIXIDA AOS MÁIS XÓVENES

Xa temos as dataDSCF9831s definitivas da actividade dirixida aos máis xóvenes. Farase durante os días 13 ao 17 de xullo. O autobús que levará aos xóvenes montañeiros galegos sairá o domingo 13 de xullo en dirección do albergue, e regresarán a casa o xoves 17 despois do almorzo. Temos previsto marchar cara as montañas de León na zona de Cubillas. Con eles estarán profesores da EGAM especializados en cadascunha actividade.

A estancia dos máis xóvenes será a pensión completa, aínda que a comida farase no monte, levarán dende o albergue unha bolsa de picnic. Durante os tres días de actividade, farán saídas prácticas de escalada e montañismo. Os rapaces só teñen que levar a súa roupa de montaña, neceser e toalla.

A vindeira semana poñeremos o programa detallado da actividade máis o seu custo. Lembramos a todos que esta actividade estará fortemente subvencionada para evitar que sexa un custo moi elevado para as nais e pais dos rapaces.

Posted in ACTIVIDADES | Comentarios desactivados

CELEBRADA A PRIMEIRA PROBA DA COPA GALEGA DE ESCALADA DE BASE 2014

RealizSAM_5244ouse a primeira proba da Copa Galega de Escalada de Base en Vigo o sábado 14 de xuño no rocódromo do Instituto Municipal de Deportes.

Podedes ver as clasificacións e unha serie de fotos do día da proba.

É unha alegría ver a cantidade de rapaces ilusionados coa escalada compartindo ilusión e a sana competitividade durante unha xornada de alegría e desfrute.

Calsificación_1ºProba_CopaGalega_EscaladaBase

20140615_125510 Podium_Ch2 Podium_Ch3 Podium_Chicas Premios_Chicas SAM_5230 SAM_5241 SAM_5242SAM_5249SAM_5319
SAM_5254 SAM_5297 SAM_5314 SAM_5318

Posted in ACTIVIDADES | Comentarios desactivados

INFORMACIÓN SOBRE O CURSO DE BARRANCOS DA ÚLTIMA FIN DE SEMANA DE XUÑO

logos_egamAdxuntamos un pdf coa informacion do curso de Iniciación ao desdcenso de barrancos que celebrarase este mes na fin de semana do 28 e 29 polos profesores da EGAM especialistas nesta actividade.

Toda persoa que estea interesada no curso e desexe profundizar na información, pódese por en contacto connosco ben por correo electrónico ou teléfono.

Salto toma espalda (4)Iniciacion Barranquismo EGAM014

Posted in CURSOS | Comentarios desactivados
  • Categorías

  • Archivos

  • Entradas recientes

  • ZONA DE AFILIACIÓNS FGM (SÓ CLUBS)

  • ACTIVIDADES FEDME

  • REVISTA CUMES

  • FOTOS DAS ACTIVIDADES

  • ACCESO

  • Newsletter

    Subscríbete a nosa newsletter e manterémoste informado:

  • Estamos en Facebook!



  • DESCARGAS

  • COPA GALEGA DE ESCALADA

  • COPA GALEGA ANDAINAS 50 KM

  • COPA GALEGA CARREIRAS POR MONTAÑA

  • REFUXIOS DE MONTAÑA

  • METEOROLOXÍA