A MARCHA NÓRDICA, NOVEDAD NA NOSA FEDERACIÓN

A Marcha Nórdica (NW)  é unha forma de actividade física na que se engade, á forma natural de camiñar, o uso activo dun par de bastóns especialmente deseñados para a Marcha Nórdica (NW), mantendo as características biomecánicas da maneira natural de camiñar.

O uso de bastóns mediante a técnica específica da Marcha Nórdica (NW), integra a activación da parte superior do corpo no acto de camiñar, para así impulsar o corpo hacia adiante, a diferencia do uso dos bastóns de trekking que principalmente utilízanse como apoe para mio anter un mellor equilibrio. O esforzo físico é, deste xeito, distribuido entre varios grupos de músculos de todo o corpo, dunha forma versátil, equilibrada e correcta. A implicación muscular durante a práctica da Marcha Nórdica (NW) é arrededor dun 90%. A Marcha Nórdica (NW) é unha actividade física segura, natural, dinámica, eficaz e apta para todo o mundo. Traballa o corpo enteiro dunha maneria holística, simétrica e equilibrada. O obxectivo principal da Marcha Nórdica (NW) é acadar un estado xeral de benestar físico e mental.

Posted in MARCHA NÓRDICA | Comentarios desactivados en A MARCHA NÓRDICA, NOVEDAD NA NOSA FEDERACIÓN

OPEN DE ESCALADA PARA OS MÁIS XOVES

A Agrupación de MCartel_open_019012016ontañeiros Independentes (AMI) organizará un open conxúntamente cunha xornada de escalada de portas abertas para os xoves escaladores o domingo día 8 do mes de xaneiro. Esta actividade desenvolverase no rocódromo de Riazor (A Coruña).

No pdf axunto atoparedes información detallada do programa, así como a folla de inscrición.

Será unha boa maneira de comezar o ano novo.

Se desexades máis información, poñeros en contacto co clube organizador.

inscripcion-open-8-enero-2017

Posted in ESCALADA | Comentarios desactivados en OPEN DE ESCALADA PARA OS MÁIS XOVES

TECNIFICACIÓN XOVES ESCALADORES

CAM00284A mañá do sábado día 14 de xaneiro 2017, realizarase outra proba de acceso ao grupo de xoves de tecnificación de escalada. A convocatoria desta proba a teñen os clubes e é a traves deles como se ten que realizar a inscrición á convocatoria. Como a anterior, levarase a cabo nas instalacións do Indoorwall en Santiago de Compostela.

Posted in ESCALADA | Comentarios desactivados en TECNIFICACIÓN XOVES ESCALADORES

Calendario CARREIRAS X MONTAÑA da F.G.M.

CAMPIONATO GALEGO:

VII    C x M SAN MAMEDE   21/05/2017     Maceda (Ourense)

21Km. / 1600m. desnivel +

 COPA GALEGA:

1ª- Proba:

III  A TOXIZA CLASSIC XTREME  02/04/2017  Mondoñedo  (Lugo)

40Km. / 2100m. desnivel +

2ª- Proba:

VII MONTES de VIVEIRO (CAMOVI)  23/04/2017  Viveiro  (Lugo)

42Km. / 2600m. desnivel +

3ª- Proba:

II    TRAIL VILATUXE   04/06/2017    Vilatuxe -Lalín  (Pontevedra)

35Km.  / 2200m. desnivel +

4ª- Proba:

VII    CHANDREXA TRAIL     25/06/2017    Chandrexa de Queixa (Ourense)

32,8Km. / 2000m. desnivel + 

5ª- Proba:

XI      C x M CANÓN do SIL     16/07/2017     Parada do Sil  (Ourense)

33Km. / 2220m. desnivel +

6ª- proba:

IV    TRAIL ARCOS-JOSE TEIXEIRA  08/10/2017     Arcos-Ponteareas (Pontevedra)

26Km. / 1650m. desnivel +

Posted in Varios | Comentarios desactivados en Calendario CARREIRAS X MONTAÑA da F.G.M.

RESULTADOS DO CIRCIUTO GALEGO X MONTAÑA “TERRA”

terra

                          Circuíto Galego por Montaña  TERRA

O corredor que mais carreiras acabou:mais-participacion

ADOLFO FERNÁNDEZ DOCASAR de Running Sport Trail

Os corredores que acabaron mais de 5 carreiras: Foron 15 corredores

– O Club  con mais puntos  acumulados de  corredores que  acabaron as probas do circuíto:clubes-mais-participacion

RUNNING SPORT TRAIL

Os 3 Equipos con mellor puntuación Xeral:

Masculino:mellores-equipo-m

1º A D JARNACHAS

2º C M XESTEIRAS

3º RUNNING SPORT TRAIL

Feminino:mellores-equipo-f

1º KÓRPORE ARENTEIRO TRAIL

2º AVIVA SPORT CLUB

3º C D XESTEIRAS

Posted in CARREIRAS POR MONTAÑA, Varios | Comentarios desactivados en RESULTADOS DO CIRCIUTO GALEGO X MONTAÑA “TERRA”

A TECNIFICACIÓN DOS XOVES SEGUE ADIANTE

O sábado 3 de decembro celebrouse o segundo clinic e control da evolución das nenas e nenos integrados no programa de becas – tecnificación deportiva en escalada da FGM.

Levouse a cabo nas instalacións do Indoorwall de Santiago de Compostela. Os xoves tiveron que escalar problemas de bloque e unha vía de escalada. José A Villar e Cesar Álvarez realizaron a valoración de cadascún. Foron acompañados por Fernando Pérez, o vogal da área infantil da FGM que exerceu de fotógrafo.

Axuntamos unha serie de imáxenes que aimg_3419mosan os diferentes momentos do clinic.

img_3418

img_3415

img_3416

Posted in ESCALADA | Comentarios desactivados en A TECNIFICACIÓN DOS XOVES SEGUE ADIANTE

NOVAS SOBRE OS CURSOS

20140215_164337O primeiro curso do ano de Montañismo Invernal, 21 e 22 de xaneiro, aún dispón de dúas prazas libres.

CUBRÍRONSE TODAS AS PRAZAS

Aberta a inscrición para o curso de marzo

Posted in CURSOS | Comentarios desactivados en NOVAS SOBRE OS CURSOS

NOVAS SOBRE BLOQUE

la-fotoO venres día 2 de decembro, Jose A Villar, encadeou no monte do Galiñeiro un problema de bloque de 8a+ de dificultade chamado “3 kg de arroz”. Na imaxe pódese ver o bloque.

Dende eiquí queremos felicitalo por dito encadeamento e que serva de motivación para os xóves escaladores e escaladoras, xa que José non é precisamente un xoven e está a demostrar un gran nivel de forma.

Ogallá teña unha pronta repetición.

Posted in ESCALADA | Comentarios desactivados en NOVAS SOBRE BLOQUE

PREZOS DE LICENZAS 2017

Xa están publicados os prezos das licenzas de 2017 no apartado correspondente. Podedes velos aquí

Posted in COMUNICADOS, Varios | Comentarios desactivados en PREZOS DE LICENZAS 2017

CURSOS DE XANEIRO

P1014006 (1)O curso de Iniciación ao Montañismo Invernal do 21 e 22 de xaneiro de 2017 só dispón dunha praza libre.

Xa está aberta a posibilidade de inscribirse no mesmo curso, pero no mes de marzo. Datas, 11 e 12.

Posted in CURSOS | Comentarios desactivados en CURSOS DE XANEIRO

DÍA INTERNACIONAL DAS MONTAÑAS – SERRA DO PINDO

2016-11-25-photo-00002639-1Axuntamos información sobre o día Internacional das Montañas que se pensa celebrar o domingo11 de decembro na Serra do Pindo na provincia da Coruña.

Como montañeiros sensibles á natureza, unha actividade con esta orientación, a defensa das montañas, ten moito sentido para nós.

Desexamos que as montañas sexan espazos aos que nos podamos achegar e estean ben coidados, libres de lixo, explotación irracional e se podemos, que pouco a pouco manteñan a súa estructura natural sen intervención humana algunha.

andaina-do-dia-internacional-das-montanas-2016

Posted in ACTIVIDADES | Comentarios desactivados en DÍA INTERNACIONAL DAS MONTAÑAS – SERRA DO PINDO

MARATÓN DE ESCALADA EN DECEMBRO

O Club de Montaña Alud organizará unha maratón de escalada o próximo día 17 de decembro. Axuntamos o pdf de información. Máis detalles contactando co club.

cartel-maraton-alud-2016

Posted in ACTIVIDADES | Comentarios desactivados en MARATÓN DE ESCALADA EN DECEMBRO

COMEZA A FORMACIÓN DEPORTIVA PARA FEDERADOS

P1014014Axuntamos os pdf informativos das tres primeiras accións formativas da Escola Galega de Alta Montaña (EGAM) que fará no vindeiro mes de xaneiro do ano 2017.

Mais adiante, faremos unha exposición de todo o calendario formativo.

Xaneiro 2017

  • Iniciación á Escalada Deportiva en Rocódromo – A Coruña (Rocódromo Municipal de Riazor)
  • Iniciación ao Alpinismo (Peña Ubiña)
  • Montañismo Invernal (Peña Ubiña)

O número de conta onde facer o ingreso das matrículas dos cursos e o seguinte

Entidade: ABANCA

ES20 2080 5104 86 3040016923

Todas as dúbidas que teñades, consultalas, non é bo quedarse con elas.

curso-de-iniciacion-a-escalada-deportiva-en-rocodromo-na-coruna

curso-de-iniciacion-ao-alpinismo

curso-de-iniciacion-ao-montanismo-invernal

 

 

Posted in CURSOS | Comentarios desactivados en COMEZA A FORMACIÓN DEPORTIVA PARA FEDERADOS

FINAL COPA GALEGA CARREIRAS POR MONTAÑA FGM

Rematadas as 5 probas:

Proclámanse campións da Copa Galega Carreiras por Montaña FGM

RAMON MUIÑOS COTELO e BELEN RODRIGUEZ VIDAL

Absoluta masculina:

    1º RAMON MUIÑOS COTELO de A D JARNACHAS

2º OSCAR DIAZ CERVIÑO de A D JARNACHAS

3º MARTIN LESTON AGULLEIRO  de A D JARNACHAS

Absoluta feminina:

   1ª BELEN RODRIGUEZ VIDAL de KORPORE ARENTEIRO TRAIL

2ª DORA RIVEIRO GOMEZ de KORPORE ARENTEIRO TRAIL

3ª MANUELA TORRES GONZALEZ de CDM XESTEIRAS

Veteranos:

    1º MANUEL GONZALEZ SANTAMARIA de S D BARBANTIA RODA

2º FERNANDO ALVAREZ GARCIA  de KORPORE ARENTEIRO TRAIL

3º RAMON RODRIGUEZ GONZALEZ  de KORPORE ARENTEIRO TRAIL

Veteranas:

     1ª BELEN RODRIGUEZ VIDAL de KORPORE ARENTEIRO TRAIL

2ª DORA RIVEIRO GOMEZ de KORPORE ARENTEIRO TRAIL

3ª MANUELA TORRES GONZALEZ de CDM XESTEIRAS

Aclaracións das puntuacións e da descualificacións:aclaracions-regulamento

Clasificacións;final-absf_vetf final-absm final-vetm

c3r c1r c2r

Posted in Varios | Comentarios desactivados en FINAL COPA GALEGA CARREIRAS POR MONTAÑA FGM

5ª Proba Copa Galega Carreiras por Montaña III TRAIL MONTES DE VIGO

Celebrada o 30 de Novembro  en Vigo –  Pontevedra

Vencedores da proba: SAMUEL SABORIDO e BELEN RODRIGUEZ

Absoluta masculina:

    1ºSAMUEL SABORIDO SOÑORA  de TRIBU TRAIL

2º OSCAR DIAZ CERVIÑO de A D JARNACHAS

3º MARTIN LESTON AGULLEIRO  de A D JARNACHAS

Absoluta femenina:

BELEN RODRIGUEZ VIDAL de KORPORE ARENTEIRO TRAIL

Veteranos:

    1º MANUEL GONZALEZ SANTAMARIA de S D BARBANTIA RODA

2º ADOLFO GARRIDO FERNANDEZ  de RUNNING SPORT TRAIL

3º FERNANDO ALVAREZ GARCIA  de KORPORE ARENTEIRO TRAIL

Veteranas:

BELEN RODRIGUEZ VIDAL de KORPORE ARENTEIRO TRAIL

Clasificacións provisionais:clasi-xeral clasi-abs-vet-m_f

m1r m3rm2rm4rm5rm6rm7rm8r

 

Posted in Varios | Comentarios desactivados en 5ª Proba Copa Galega Carreiras por Montaña III TRAIL MONTES DE VIGO
  • Estamos en Facebook!

  • DESCARGAS

  • FOTOS DAS ACTIVIDADES

  • 2017 MARCHA NÓRDICA

  • 2017 Alto Atlas Marroquí

  • 2017 DÍA DO SENDERISTA DE ESPAÑA

  • 2017 COPA GALEGA DE ESCALADA

  • 2017 COPA GALEGA ANDAINAS 50 KM

  • 2017 COPA GALEGA ANDAINAS MEDIA DISTANCIA

  • 2017 COPA GALEGA CARREIRAS POR MONTAÑA

  • METEOROLOXÍA